年薪高达1177万美元，却每天仅需练习17分钟，22岁的曼联年轻球员本亚明在没有比赛的日子里是如何度过的呢？清晨7点半，他准时从自己租住的公寓起床，简单洗漱换装后，从冰箱取出一瓶红牛，准备开始充实的一天。随后他与队友拼车前往曼联卡灵顿训练基地，抵达更衣室后与每位队友逐一寒暄问候，营造良好的竞技氛围。
接下来，他来到队医办公室进行常规体检，包括抽血、称重、检测体脂率及血氧水平等详细项目，确保身体状态保持在最佳状态。同时，他会细心与队医和理疗师沟通当天及前一天的身体状况，及时调整训练计划。不能不提的是，本亚明不仅颜值卓越，身材更是英超罕见的健硕状态。体检结束后，他直奔俱乐部餐厅，为自己准备了一顿均衡营养的早餐：炒鸡蛋搭配新鲜水果，还有一片全麦吐司和一杯鲜榨蔬菜汁，全面补充能量。
展开剩余39%早餐过后，他会找装备管理师挑选当天练习所需的球鞋，并将鞋放入被称为“球鞋烤箱”的软化设备中加热，使鞋子塑形更贴合脚型，提升穿着时的舒适感和支撑力。上午十点正式开始训练，先骑行15分钟暖身，再进行普拉提等核心训练，之后进入激烈的场上45分钟对抗赛，分别与主力和替补队员交锋。训练结尾，他还主动帮助工作人员捡球，并耐心与场外慕名而来的球迷合影互动，展现亲民好形象。
回到室内，继续在力量房进行20分钟的体耐力专项锻炼。12点45分，他走进基地餐厅用午餐，边吃饭边与队友聊天，聊的话题多半是篮球。深受斯洛文尼亚老乡东契奇影响，本亚明是湖人队的死忠粉丝，其弹跳能力惊人，以至于曾尝试过用脚扣篮。午餐结束后，他背上背包直接回家，偶尔下午会参加些拍摄工作，但大部分时候喜欢自己去逛街，买晚餐食材。晚上6点左右回家进餐，夜晚则是他与女友安妮塔共度的甜蜜二人时光，简单而充实的一天缓缓落幕。
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